Entrenamiento en Ayunas. Entrenamiento, Alimentos y Dietas.
Coordinadores: Dr. Aritz Urdampilleta y Dña. Anna Sauló
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Descripción
Editorial ElikaEsport
ISBN: 978-84-944606-3-0
Resumen:
El libro de “ENTRENAMIENTO EN AYUNAS. Entrenamiento, Alimentos y Dietas” es el 2º libro de la obra, en la que se pone en práctica la estrategia de ayuno mediante la exposición de diferentes tipos de casos con diferentes deportes como el Running, Ciclismo, o Trail Running. Se presentan diferentes planes de entrenamientos, con ejemplos de planificaciones semanales, mensuales y anuales. Se añaden siempre observaciones nutricionales para saber cómo aplicar el ayuno y a través de qué alimentos. También se profundiza sobre los alimentos y qué tipo de alimentos serían los más útiles para la estrategia, sobre todo qué tipo de grasas y el porqué. Al final de todo, se añaden posibles ayudas ergonutricionales como la cafeína, para potenciar la vía lipolítica y la estrategia del ayuno.
Contenidos
Contenidos
Capítulo 1. Entrenamiento Deportivo y Ayuno
Capítulo 2. Alimentos y Dietas de Utilidad para la Estrategia
Capítulo 3. Ayudas Ergonutricionales
Capítulo 4. Aplicaciones Prácticas Finales
Precio
Precio
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